「脚痩せ」衝撃過ぎる写真とトレーニング報告

「脚痩せ」衝撃過ぎる写真とトレーニング報告

女の子で「足を細くしたくない」って人はいないと思います、ひなも例外じゃないんですが💦

「12kg痩せたダイエッター」さんのtweetに勇気をもらいました☺

下半身太りが気になる方に朗報!これマジで下半身痩せに効きます。股関節が詰まっていると血流が悪くなって下半身のむくみや冷えの原因に!しっかりほぐしてからお尻や太ももを引き締めるトレーニングすると最速で痩せる…!1番最後のは少しキツいけど、その分お尻が上がって美尻に仕上がりますよ!

うつ伏せになって片脚ずつ揚げる お尻の力で上げるのを意識!
片脚の脚を上げて足首あたりを持ち 横にスライドさせ股関節を緩める

うつ伏せになって片脚ずつ揚げる お尻の力で上げるのを意識! 片脚の脚を上げて足首あたりを持ち 横にスライドさせ股関節を緩める

脚をハの字型につき腰を落として お尻を後ろに下げ股関節をほぐす
片脚を前に出し体重をかけ 反対の脚は後ろに伸ばしていく

脚をハの字型につき腰を落として お尻を後ろに下げ股関節をほぐす 片脚を前に出し体重をかけ 反対の脚は後ろに伸ばしていく

膝を曲げたまま脚を上げ 左右に大きく開閉する
四つん這いで片脚を横に上げる 床と平行になるように真横まで!

膝を曲げたまま脚を上げ 左右に大きく開閉する 四つん這いで片脚を横に上げる 床と平行になるように真横まで!

回数と時間を無視して試してみたら、めっちゃ大変💦

これを頑張れたら痩せれると確信しました。…が、大変そうです💦

頑張ろうっと☆彡

この記事が気に入ったら
いいね ! をお願いします。

  • コメント: 0

関連記事

  1. 100度以下の低温熱で発電できるPanasonicの発電チューブ

    100度以下の低温熱で発電できるPanasonicの発電チューブ

  2. 掃除機電源ケーブル「黄色と赤の意味」を知ってますか?

    掃除機電源ケーブル「黄色と赤の意味」を知ってますか?

  3. 京都橘高等学校 吹奏楽部 Kyoto Tachibana SHS Band

  4. チャレンジ企画(予定)

    ギネスチャレンジ企画(予定)

  5. 鴨川は等間隔にカップルが、秋葉原はひとりづつ座ります。

    鴨川は等間隔にカップルが、秋葉原はひとりづつ座る。

  6. 見落としがちなテーブルマナー

    見落としがちなテーブルマナー

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。