女の子で「足を細くしたくない」って人はいないと思います、ひなも例外じゃないんですが💦
「12kg痩せたダイエッター」さんのtweetに勇気をもらいました☺
うつ伏せになって片脚ずつ揚げる お尻の力で上げるのを意識！
片脚の脚を上げて足首あたりを持ち 横にスライドさせ股関節を緩める
脚をハの字型につき腰を落として お尻を後ろに下げ股関節をほぐす
片脚を前に出し体重をかけ 反対の脚は後ろに伸ばしていく
膝を曲げたまま脚を上げ 左右に大きく開閉する
四つん這いで片脚を横に上げる 床と平行になるように真横まで！
回数と時間を無視して試してみたら、めっちゃ大変💦
これを頑張れたら痩せれると確信しました。…が、大変そうです💦
下半身太りが気になる方に朗報！これマジで下半身痩せに効きます。股関節が詰まっていると血流が悪くなって下半身のむくみや冷えの原因に！しっかりほぐしてからお尻や太ももを引き締めるトレーニングすると最速で痩せる…！1番最後のは少しキツいけど、その分お尻が上がって美尻に仕上がりますよ！ pic.twitter.com/x8HFn61Vk9
— hazu🐱♡ 12kg痩せたダイエッター (@diet50_38) June 4, 2022
頑張ろうっと☆彡
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